筋肉とは体を動かすのに欠かせない組織であり、
筋肉が収縮することによって人は足や手を動かして物を掴み移動することが出来ます。
また運動だけではなく呼吸するときや食べ物を胃で消化するときにも筋肉は働きます。
筋肉は筋繊維という組織が集まって束になって筋肉を構成しています。
筋肉には3種類あります。
心臓だけにある心筋という筋肉は心臓を動かすことのみに使われています。
自分の意志では動かすことの出来ない平滑筋は、消化器や血管や泌尿器の壁になっており、胃や腸を動かしたり尿などを運ぶ役割をしています。 続きを読む »
カテゴリー : 筋肉について
筋肉には3種類のあります。
筋肉自体は筋繊維というものが束になって筋肉を作っています。
この筋繊維を運動で使うことによって太くなり強くなっていきます。
また心筋や骨格筋には色の薄い部分と色の濃い部分が規則正しく並んでいるので横紋筋とも言います。
筋繊維は筋の両端にある腱をを介して骨に繋がっています。
筋肉は脳からの伝達信号によって動かすことが出来ますが、
筋肉自体は収縮することしか出来ず、伸ばす事は出来ません。 続きを読む »
カテゴリー : 筋肉について
筋肉を鍛えるということはどういうことでしょうか。
筋肉はもちろん運動することによって太く強くなっていきます。
使わなければ筋肉は衰えていき、使って負荷をかければ鍛えられ強くなります。
トレーニングを行い一定以上の負荷を筋肉に与えると、筋肉の筋繊維が損傷します。
この損傷は小さなものですが、この傷ついた筋繊維を回復させるために修復が行われます。
修復時には筋繊維を一気に回復させるために一時的に筋繊維は前の状態よりも少しだけ大きくなります。
修復が終わればまた筋肉は前の状態と同じになりますが、
少しだけ大きくなった状態でトレーニングを再度行うと、さらに筋肉は大きくなっていきます。 続きを読む »
カテゴリー : 筋肉について
« 次のページ ｜